Treino Caseiro para Mães: Suor, Ritmo e Cabo de Vassoura! (Desafio Dia 1)
Автор: Academia Feminina em Casa
Загружено: 2025-02-16
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🎉 Começou o Desafio Mãe Fit! Dia 1 chegou com um treino leve, divertido e muito eficiente — usando só um CABO DE VASSOURA! 💃🔥
São apenas 20 minutinhos pra ativar seu corpo, suar com alegria e dar o primeiro passo pra sua melhor versão 💪
Perfeito pra fazer em casa, mesmo com pouco tempo. Sem equipamento. Sem desculpas.
💥 Benefícios do treino de hoje:
✅ Acelera o metabolismo
✅ Melhora a coordenação e mobilidade
✅ Queima calorias se divertindo
✅ Eleva sua autoestima!
📌 O que você vai precisar:
– Cabo de vassoura
– Água e disposição
– Um espaço de 2m² e seu corpinho lindo
⚠️ Se você é mãe e sente que precisa se cuidar SEM CULPA, esse desafio é pra você!
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