คีโตกับไอเอฟ แพลนอาหารลดน้ำหนัก ทำไมถึงฮิต และปลอดภัยแค่ไหน

Описание: หลายคนกำลังสนใจ คีโต (Keto) และ ไอเอฟ (Intermittent Fasting) ในการลดน้ำหนัก แต่แท้จริงแล้ววิธีเหล่านี้คืออะไร ทำไมถึงได้รับความนิยม และมีความปลอดภัยต่อร่างกายแค่ไหน?
ในคลิปนี้จะพาไปทำความเข้าใจหลักการของคีโตและไอเอฟ ข้อดี ข้อควรระวัง วิธีปรับใช้ให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ พร้อมคำแนะนำจากมุมมองวิทยาศาสตร์โภชนาการ เพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างปลอดภัยและเหมาะสมกับสุขภาพของตัวเอง 💪🥗