عضله سازی درست و اصولی | دکتر فرهاد غلامی

Описание: 💪برای عضله سازی مطلوب، وزنه بزنید
☑️ صرفا با رژیم غذایی و پروتئین خوردن نمیشه عضله ساخت
📍افزایش وزن بدون وزنه زدن و با تغذیه امکان پذیره اما برای افزایش وزن مطلوب با عضله سازی، تمرین قدرتی ضروریه.
👌 تمرین قدرتی و وزنه زدن باید بخشی از برنامه تمرین و روتین هفتگی هر فردی باشه که در کنار حمایت های تغذیه ای، دریافت کافی انرژی، پروتئین، کربوهیدرات، چربی و ریزمغذی ها افزایش وزن مطلوب و بهبود ترکیب بدن اتفاق میفته
💪 تمرین قدرتی علاوه بر بهبود ترکیب بدن، افزایش توده عضلات و کمک به کاهش وزن برای سلامتی امروز و آینده و کیفیت زندگی بهتر لازم و ضروریه،
تمرین قدرتی و بدنسازی نه تنها برای ورزش قهرمانی و ورزشکارحرفه ای، بلکه برای فیتنس، تناسب اندام یا برای کاهش وزن یا افزایش وزن لازمه و بهترین برنامه تمرین با یک تغذیه ورزشی خوب همراه باشه
دکتر فرهاد غلامی
Dr.Farhad.Gholami