ФИТНЕС-БИКИНИ С НУЛЯ #2. День 28. Травмы, курилка, бады и самое ужасное упражнение

Описание: Закончился мой первый месяц подготовки к фитнес-бикини!

🔔 Подписывайся на соцсети:

Instagram*: marychaykina     
Telegram-канал: https://t.me/marychaykina

*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Тайм-коды:

0:00 — вступление
0:32 — темы выпуска
1:11 — про курилку: зависимость, причины, влияние
8:00 — ваша поддержка
9:12 — ответ на комментарии о тренере и жестком питании
16:10 — психика на подготовке: от чего зависит, в каком состоянии я
17:10 — поддержка близких
19:50 — страшилки про фитнес-бикини: фарма, чужой опыт, потеря цикла
21:48 — готовим обед
25:30 — мои бады
31:26 — как выглядит сейчас моя кожа
32:05 — анализ пищевой, который хочу сделать
32:20 — желание сорваться
33:40 — аппетит и трудности большого объема еды
34:30 — работа жкт на моем питании
35:22 — отношение к еде, мои психологические приемы
41:38 — самое мучительное упражнение
43:28 — порвала жопу
45:45 — мои новые травмы
49:39 — новые показатели, которые я отслеживаю