【知らないと損】ダンベルデッドリフトの正しいやり方で背筋を追い込む
Автор: シュウジ【自宅にフィットネスを】
Загружено: 2022-10-08
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ダンベルを使用したデッドリフトの解説&実践動画です。
デッドリフトでは、広背筋・脊柱起立筋・僧帽筋・大円筋などの主な背筋群を全て鍛えることができます。
また背筋群だけでなく、殿筋群やハムストリングスも鍛えることができるコンパウンド(多関節運動)なトレーニングになります。
自宅で背中を鍛えることは困難ですが、ダンベルさえあればデッドリフトで背筋をトレーニングすることができます。
【使用しているオススメの可変式ダンベル】
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【使用している音楽】
Song: Julius Dreisig & Zeus X Crona - Invisible [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/InvisibleWatch: • Julius Dreisig & Zeus X Crona - Invisible ...
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