Голодание не способствует похудению.

Описание: Вы верите в миф о голодании, когда речь идёт о похудении? Диетолог Вал Голдберг объясняет, почему резкое сокращение калорий может быть контрпродуктивным для снижения веса и даже привести к расстройствам пищевого поведения. Узнайте важные советы по похудению и здоровые привычки для достижения устойчивых результатов, отказавшись от идеи, что меньше всегда значит больше. 🍎

00:00 Развенчание мифов
01:04 Миф о голодании
03:29 Почему возникают приступы голодания
04:32 Колебания уровня сахара в крови
05:52 Что происходит при экстремальном дефиците калорий
07:41 Что действительно работает для долгосрочного похудения
10:52 Заключительные мысли

Если вы думаете, что у вас могут быть проблемы с расстройствами пищевого поведения, вы не одиноки. Помощь доступна здесь: https://www.nationaleatingdisorders.o...

📬Подпишитесь на рассылку по управлению весом: https://www.healthline.com/app/weight...

📬Подпишитесь на рассылку по диабету 2 типа: https://www.healthline.com/newsletter...

Контент Healthline носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинская консультация. Для диагностики и рекомендаций по лечению обратитесь к лицензированному медицинскому специалисту. Мнения, выраженные в этом видео, могут не отражать мнения Healthline Media.


Свяжитесь с Healthline:
Веб-сайт: http://www.healthline.com
Новостные рассылки: https://www.healthline.com/type-2-dia...
Facebook:   / healthline  
Instagram:   / healthline  
Twitter:   / healthline