Тренировка на ПРЕСС И ЯГОДИЦЫ для женщин после 45 (без прыжков, без инвентаря) || Фітнес для жінок

Описание: Фитнес тренировка на ПРЕСС и ЯГОДИЦЫ для женщин после 45 за 30 минут

Цели тренировки:
Подтяжка ягодичных мышц и мышц пресса
Предание упругости и окружности ягодицам
Коррекция бедер и уменьшение «ушек»

Комплекс упражнений специально подобран с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин, которые наступают после 45 лет и не включает сложных упражнений. Большинство упражнений выполняются без использования инвентаря для легкого выполнения в домашних условиях

Тренировка демонстрируется на русском языке и носит сугубо демонстративный ознакомительный характер


Фітнес тренування на ПРЕС та Сідниці для жінок після 45 за 30 хвилин

Цілі тренування:
Точкова та комплексна робота над сідницями та м'язами пресу
Надання пружності та окружності сідницям
Корекція об’ємів стегон та робота над зоною «галіфе»

Комплекс вправ враховує фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі жінок після 45 років і не включає складних вправ. Більшість вправ проводяться без інвентаря, тому їх можна легко виконувати в домашніх умовах

Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний характер

GLUTES + ABS workout over 45 Female