Скачать
Меньше подходов для большего роста: тренировка рук и груди
Автор: Rory Gissing
Загружено: 2025-09-23
Просмотров: 945
Описание:
Тренировка с Алексом Кентом - @thebigkent2134
Тренировка груди и рук:
Разведение рук на наклонной скамье x2 (с подходом отдыха и паузы)
Жим Смита на наклонной скамье x2
Суперсет сгибаний рук на тросе с обратным сгибанием рук на предплечьях на презерватива x2
Суперсет разгибания рук на тросе с узким хватом на презерватива на тросе (x3, x2)
Разгибание рук на тросе сидя x2
Сгибание рук со штангой x2
Скручивания на тросе сидя x3
#тренажерныйзал #тренировкарук #тренировкагруди #набормассы #бодибилдинг #бицепс #трицепс
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
