✨ وهم الحرمان: هل فعلاً يجب أن تعيش حرمان الطعام حتى تتخلص من السمنة ؟؟
Автор: Dr Saraa Alhelou \ د سراء الحلو
Загружено: 2025-09-26
Просмотров: 458
Описание:
في هذه الحلقة من بودكاست تغذوي سنتحدث عن أحد أكبر الأوهام في عالم الحميات الغذائية: الاعتقاد أن نزول الوزن لا يحدث إلا بالجوع والحرمان.
ستكتشفين لماذا هذا الاعتقاد مجرد وهم، وكيف أن التغيير الحقيقي يحدث بالتوازن والمتعة، لا بالعذاب.
🔹 محاور الحلقة:
• لماذا تفشل أنظمة الحرمان علميًا وتؤدي لنتائج عكسية.
• قصص من مشتركات استطعن خسارة الوزن دون حرمان.
• خطوات عملية لبناء نمط حياة صحي متوازن تستمتعين به.
🎯 التغيير ليس حرمانًا… بل وعي واحتواء.
💬 سؤالي لك: هل اتبعت اسلوب الحرمان وفشلت في الحفاظ على النتائج ؟؟.
⸻
لمعرفة تفاصيل رحلة تحول من خلال الرابط الاتي
https://www.drsaraaalhelou.com/offer
📚 مصادر علمية ذكرت في الحلقة:
• Health.OSU.edu – Why diets often don’t work long term:
https://health.osu.edu/wellness/exerc...
• National Weight Control Registry – Successful weight loss maintainers use moderation, not deprivation:
https://www.nwcr.ws/
• Nature Medicine (2025) – Home cooking & minimally processed foods for sustainable weight loss:
https://www.theguardian.com/society/2...
⸻
📲 لا تنسي مشاركة الحلقة مع صديقاتك… فقد تكون سببًا لتغيير حياتهن أيضًا
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
