Сжигать жир и набирать мышцы! Рекомпозиция тела.
Автор: Дядя Сережа
Загружено: 2023-10-05
Просмотров: 83212
Описание:
Рекомпозиция тела. Нарастить мышцы 💪 и при этом сжигать 🔥 жир.
Факторы которые могут на это влиять.
Тренировочный стаж. Если вы новичок вам проще набирать мышцы и сжигать жир.
Мышечная память. Если раньше у вас было больше мышц, то на дефиците они тоже будут расти.
Уровень тестостерона, с низким уровнем тестостерона будет гораздо сложнее набирать мышечную массу. От дефицита калорий уровень гормонов как правило понижается.
Фармакология. Тут все понятно. На экзогенном тестостероне и других препаратах гораздо проще растут мышцы на дефиците.
Важно:
Не создавать большой дефицит(больше 500 ккалорий) чем он больше, тем процесс рекомпозиции будет сложнее.
Нормальное количество белка в рационе, если вы будете есть его мало то вряд ли что то наберёте, скорее можете похудеть за счёт мышц.
Сон. Нехватка сна будет сильно тормозить процесс.
Если нужна помощь в обретении фигуры мечты обращайтесь.
+79995342134
Подробный прайс на услуги по ссылке https://clck.ru/XCUhV
#дядяСережа #рекомпозиция #набор #сушка #похудение
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
