허리 통증 완화! 고관절 & 척추 스트레칭 3가지 루틴 🔥

Описание: 허리 통증 완화! 고관절 & 척추 스트레칭 3가지 루틴 🔥
📝 유튜브 설명
🔥 Experiencing Lower Back Pain? (허리 통증) 🔥
건디ROY가 추천하는 이 루틴은
✅ 고관절(Hip) 가동성 향상 → 허리 부담 완화
✅ 고관절 굴곡근(Hip Flexors) 스트레칭 → 앞쪽 긴장 완화
✅ 척추(Lumbar Spine) 유연성 회복 → 움직임 자유 확대
💡 효과
• 허리 통증 완화
• 뻣뻣한 고관절 풀기
• 일상 움직임 편안함 증가
• 무거운 허리 부담 경감
👉 하루 3~5분, 3가지 운동으로 허리와 고관절 건강을 지켜보세요!

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