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Setu Bandhasana | 가슴과 목의 완전한 열림 | 세투반다사나
Автор: 요가산책 노원_Y.E.H
Загружено: 2025-10-05
Просмотров: 1789
Описание:
아쉬탕가식 세투반다사나(Setu Bandhasana) 는
아쉬탕가 프라이머리 시리즈의 마지막을 장식하는 강렬하면서도 섬세한 자세예요.
이 자세를 안전하고 완전하게 수행하기 위해서는
단순히 유연하거나 힘이 센 몸이 아니라,
정확한 정렬과 구조적인 ‘열림+지지’의 밸런스가 필요합니다.
목으로 버티지 말고,
가슴과 다리의 연결로 들어 올려요.
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