Испытываете напряжение во время игры на пианино? Попробуйте этот совет!

Описание: Напряжение во время игры на фортепиано — это то, с чем сталкивается каждый музыкант. Вы можете чувствовать его в шее, плечах, руках или даже в челюсти.

Освойте игру на фортепиано с помощью техники Александера
Присоединяйтесь сейчас: https://helenaun.com/piano-masterclas...

Инстинктивно хочется расслабить именно ту область, которая кажется напряженной, но это часто приводит к еще большему сопротивлению.

В этом видео мы рассмотрим мощный и часто упускаемый из виду метод косвенного снятия напряжения путем сосредоточения внимания на окружающих и связанных группах мышц.

Этот косвенный подход позволяет вашему телу расслабиться более органично и комфортно во время занятий на фортепиано.

Если вы чувствуете напряжение в шее во время игры на фортепиано, вы, вероятно, заметите, что простое усилие расслабить мышцы шеи мало помогает.

Вместо этого сосредоточьте свое внимание на снятии напряжения в челюсти, рту и горле.

Эти близлежащие области взаимосвязаны с шеей и плечами, и, воздействуя на них в первую очередь, вы посылаете успокаивающие сигналы через нервную систему, которые снимают общее напряжение.


Обучение игре на фортепиано без напряжения начинается с понимания того, как разные части тела взаимодействуют во время движения и музыкального выражения.

Этот метод полезен не только для пианистов, но и для всех музыкантов, испытывающих трудности с поддержанием правильной осанки и осознанием своего тела во время игры.

Снятие напряжения в источнике иногда может усугубить ситуацию, поэтому необходимо понимать, как напряжение распределяется по всему телу.

Тонко корректируя такие области, как рот, горло и челюсть, вы позволяете своему телу естественным образом избавиться от напряжения, вместо того чтобы заставлять его напрягаться.

Многие пианисты испытывают постоянное напряжение в плечах, шее или руках. Эти области могут напрягаться из-за стресса, неправильной осанки или повторяющихся движений.

Снятие напряжения косвенно позволяет мышцам восстановить баланс, не создавая дополнительной нагрузки.

Благодаря внимательному отношению к своему телу и небольшим изменениям в его использовании, музыканты видят значительные улучшения в своей технике, комфорте и выразительности.

Вы будете получать больше удовольствия от игры, когда научитесь слушать свое тело, а не бороться с ним.

Этот метод также способствует долгосрочному здоровью музыканта. Травмы от повторяющихся движений и хроническая скованность часто возникают из-за попыток преодолеть дискомфорт.

Изменив свою реакцию на признаки напряжения, вы защищаете свои руки, запястья, плечи и шею от ненужного длительного стресса. Игра на фортепиано должна включать в себя гармоничную работу всего тела.

Чем лучше вы понимаете непрямое расслабление мышц, тем выразительнее станут ваши выступления.

Независимо от того, начинающий вы пианист или опытный, этот подход может изменить вашу игру.

Начните с исследования того, какие области вокруг зоны напряжения можно расслабить. Например, если напрягается правое плечо, проверьте, что происходит в груди, ребрах или даже пальцах.

Каждая часть вашего тела способствует легкости и плавности вашей игры на фортепиано. Снятие напряжения часто начинается с тонкого, но мощного осознания.

Это особенно полезно во время напряженных выступлений или долгих часов занятий на фортепиано. Небольшие корректировки могут освежить ваше тело и ваше мышление.

Вместо того чтобы реагировать на напряжение разочарованием, переключите внимание на то, что кажется свободным и просторным. Именно здесь начинается трансформация.

Если этот совет вам помог, обязательно подпишитесь, чтобы получать больше советов по технике игры на фортепиано с учетом особенностей тела и о здоровье музыкантов.

Расскажите в комментариях ниже, в какой области вы чувствовали наибольшее напряжение во время игры и как этот подход работает для вас.

Привет, меня зовут Хелен Аун! Я тренер по достижению максимальной производительности, преподаватель техники Александера и бизнес-наставник для пианистов и преподавателей фортепиано. Имея более 25 лет опыта работы профессиональным пианистом и педагогом, я помогаю музыкантам играть уверенно и легко, а также строить успешную карьеру.

Чем я занимаюсь:
Основатель Института Хелен Аун, посвященного помощи пианистам в творческом и финансовом развитии.
Помогаю пианистам преодолевать сценическую тревогу и физическую боль.

Подпишитесь, чтобы получать советы по достижению максимальной производительности, профилактике травм и развитию бизнеса, разработанные специально для пианистов и преподавателей фортепиано! 🎹🚀

#СоветыПоИсполнениюНаФортепиане #ТехникаАлександраДляМузыкантов #БизнесПреподавателяФортепианнойМузыки #РазвитиеМузыкальнойКарьеры #КоучингДляДостиженияПиковогоИсполнения #ПрофилактикаТравмФортепианнойМузыки #СтратегииМузыкальногоБизнеса #МышлениеПианиста #СоветыПреподаваниюФортепианнойМузыки #РостКарьерыФортепианиста #ИсторииУспехаМузыкантов #ПрактикаФортепианнойМузыки #ТехникаФортепианнойМузыки #ЗдоровьеМузыканта #МузыкальноеИсп...