3 лучших ДЕШЕВЫХ добавки для роста мышц (БЕЗ ПОДВОХОВ)

Описание: В этом видео я расскажу вам о трёх моих лучших добавках для набора мышечной массы. Хотя этот список можно было бы дополнить, эти три добавки — лучшие для роста мышц и экономии денег.

Прежде чем разозлиться в комментариях, обратите внимание, что добавки работают только если вы потребляете достаточно калорий для набора массы, усиленно тренируетесь и позволяете своему организму восстанавливаться.

0:00 — Вступление

1:34 — Углеводы в порошке — добавляйте их в коктейли во время или после тренировок, или пейте в течение дня. Отличный способ добавить калории и ценные углеводы в рацион, чтобы вы могли тренироваться усерднее и восстанавливаться. Я предпочитаю Carbo Gain от NOW — https://amzn.to/36gB01n

3:05 — Креатин моногидрат — ищите чистый креатин моногидрат. Он есть в продаже у большинства крупных брендов. Вам не обязательно покупать безумно дорогой вариант, он обойдётся вам в 20-30 долларов за вполне приемлемую цену. Рекомендую принимать 5–10 мг в день.

СЭКОНОМЬТЕ 30% с моим кодом «J2FIT» - https://www.nfsports.com/discount/J2FIT

4:58 - Протеиновый порошок - Внимательно изучите этикетку. Убедитесь, что в порции содержится не менее 20–25 г белка и не более 150 калорий в целом. Если эти два требования не выполнены, скорее всего, в продукте присутствуют излишки жиров и углеводов, которые используются в качестве наполнителя. Рекомендуемая суточная норма — 1 г на фунт веса. Я использую сывороточный протеин NF Sports, информацию о котором вы можете найти по ссылке ниже.

СЭКОНОМЬТЕ 30% с моим кодом «J2FIT» - https://www.nfsports.com/discount/J2FIT