FLOW YOGA 20 MIN | HELKROPP | STYRKA, RÖRLIGHET, NÄRVARO | PERFEKTA YOGARUTINEN I DIN VARDAG

Описание: Vill du yoga oftare men har svårt att få in det i vardagen?
Det här är ett 20 minuter yogapass för hela kroppen, skapat för dig som vill bygga en enkel, hållbar yogarutin hemma – utan prestation, krav eller perfektion.

Flowyoga klassen kombinerar:
• aktiv meditation genom skakning och fri rörelse
• embodied yoga där rörelsen får komma inifrån
• stärkande & öppnande yoga för hela kroppen

Vi börjar med mjuk shaking och frirörelse för att släppa stress, spänningar och mentalt brus, ett effektivt sätt att komma ur huvudet och ner i kroppen. Därefter landar vi i ett flödande yogapass där vi växlar mellan inkännande rörelser och mer traditionell, stärkande yoga.

Det här yogapasset är perfekt för dig som:
• vill skapa en daglig yogarutin
• söker yoga hemma på kort tid
• känner dig stressad, trött eller ur balans
• vill kombinera meditation och yoga i ett och samma pass
• längtar efter rörelse som känns både levande och grundande

Du kan göra passet:
– på morgonen innan dagen drar igång
– som en paus mitt i vardagen
– när du vill röra kroppen utan att behöva tänka

20 minuter räcker för att:
komma ner i kroppen
stärka och mjuka upp hela kroppen
lugna nervsystemet
skapa kontinuitet istället för perfektion
Det här är yoga för verkliga livet.
För dig som vill känna mer, inte göra mer.


🎥 Videons längd: 20 min
🧘‍♀️ Lämplig för alla nivåer
⸻
📺 Prenumerera på min kanal: @josefinedyall
📸 Instagram: @josefinesyoga
📧 Mail: [email protected]
🧘 Retreat: www.thesoulspace.com