Эмоциональный интеллект. Как отпустить эмоции. Осознанность и самопознание

Описание: ☀️КУРС САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ «Когнитивная йога 1. Эмоциональная устойчивость» - https://psydesign.org/cognitive_yoga_1

👉 Плейлист открытых уроков "Практические занятия онлайн"    • Практические занятия онлайн. Осознанность ...  


📌Видео по проработке негативных эмоций
   • Как отпустить прошлое и НЕ подавить негати...  


Эмоциональный интеллект. Как отпустить эмоции. Осознанность. Самопознание.
Как правильно переживать эмоции.
Тема видео – эмоции, как в них не застревать и как их правильно переживать.
Короткий план видео: эмоциональный интеллект, почему мы не можем отпустить негативные эмоции, как переживать эмоции в моменте.
Основной секрет хорошего эмоционального состояния – это правильное переживание эмоций.
Если вас беспокоят какие-либо эмоции из прошлого – это означает одно, вы не пережили их правильно. И вы не умеете их правильно переживать.
Эмоция – это психофизиологическая реакция на внешние обстоятельства.
Эмоции выражают ваше оценочное субъективное отношение к этим обстоятельствам.
Эмоции – это психический процесс, потому что они сопряжены с мыслями и убеждениями. Эмоции – это физиологический процесс, т.к. мы их переживаем через ощущения в теле, изменения ритма дыхания, напряжения мышц тела, реакции вегетативной нервной системы, сердечно-сосудистой системы.
В начале 19 века американский психолог Джеймс перевернул представления об эмоциях, он заявил, что мы грустим, потому что плачем и злимся, потому что, кричим и стучим кулаками, а не наоборот. Эмоции нам необходимы, это часть наших выживательных и социальных программ.
Эмоции бывают двух типов: ситуативные и фиксированные.

00:28 как отпустить негативные эмоции
02:46 негативные эмоции – чувство вины, обида, страх, горе, разочарование – бывают двух типов
09:41 чувство вины, обида, страх, горе, разочарование – становятся фиксированными эмоциями
12:20 как простить и как избавиться от негативных эмоций
13:14 эмоциональный интеллект

☛Подписывайся на Telegram https://t.me/integral_self

►Личные консультации и обучение - https://psydesign.org

☛Ставь 👍лайк👍, если тебе понравилось видео: Эмоциональный интеллект. Как отпустить эмоции. Осознанность. Самопознание.
   • Эмоциональный интеллект. Как отпустить эмо...  

#как_отпустить_эмоции #как_избавиться_от_негативных_эмоций #негативные_эмоции #чувство_вины #страх #обида #осознанность #самопознание #развитие_личности #духовные_практики #медитация #духовное_развитие #психолог #психология #просветление #пробуждение #ошо #сатсанг #буддизм #будда #башта #бессонова #когнитивная_йога #йога