Самый быстрый завтрак с тыквой 🍂🍯

Описание: Подсмотрела у заморских соседей, что не парятся они с разделкой тыквы, а покупают готовое пюре. К сожалению, у нас оно продается только в детском отделе по 80 гр🤷‍♀️

Продолжаем готовить с тыквой, меня пока не отпускает этот овощ, а вас?

Геркулес 40 гр
Йогурт 130 гр (лучше греческий)
Молоко 100 мл (можно растительное)
Тыква пюре 80 гр
Семена чиа 10 гр (источник жиров)
Подсластитель (любой, хоть мёд)
Корица

Готовить, как на видео. Молоко можно заменить на растительное, будет тоже вкусно. Семена чиа нужны для консистенции и как источник жиров. Подсластитель можно не добавлять, если тыква сладкая.

КБЖУ на порцию:
Ккал - 362 Б - 16 Ж - 12 У - 48

Что уже готовили этой осенью из тыквы? Поделитесь в комментариях, а если нет идей, смотрите другие мои видео с рецептами😉

Буду рада вашим лайкам, комментариям и подпискам💛

#правильноепитание #простыерецепты #рационпп #завтрак #рецепты #быстрыерецепты #кбжу #похудение #безсахара #вкусныерецепты #recipe #healthy #nosugar #cooking #oatsrecipe