Скачать
Сгибание голени лежа
Автор: Влад Ильющиц
Загружено: 2025-09-15
Просмотров: 35
Описание:
Носки держим в нейтральном положении Фиксируем нейтральное положении спины и подбородка
Ось вращения колена, совпадает с осью вращения тренажера
Валик расположен чуть выше пятки
Первые 15-20гр амплитуды - плавные
Давим бедра в подушку
Негативная фаза - подконтрольная
В нижней точке голень полностью не разгибаем (исключаем соударение плиток тренажера)
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: