Сгибание голени лежа

Описание: Носки держим в нейтральном положении Фиксируем нейтральное положении спины и подбородка
Ось вращения колена, совпадает с осью вращения тренажера
Валик расположен чуть выше пятки
Первые 15-20гр амплитуды - плавные
Давим бедра в подушку
Негативная фаза - подконтрольная
В нижней точке голень полностью не разгибаем (исключаем соударение плиток тренажера)