발통증 잡는 다이소 힙업밴드 3가지 루틴🔥 평발교정·무지외반증 완화·하체밸런스 회복

Описание: 발 통증, 족저근막염, 무지외반증으로 고생하시나요?
오늘은 다이소 힙업밴드 하나로 발 아치를 세우는 3가지 운동을 알려드릴게요!

✔️ 평발 교정과 하체 붓기 개선
✔️ 다리라인 교정 & 체형 밸런스 회복
✔️ 하루 10분, 집에서 간단히 하는 홈필라테스 루틴

발 아치가 무너지면 다리 라인과 체형에도 영향을 줍니다.
오늘 운동으로 통증 완화 + 균형 잡힌 하체를 만들어보세요 💪

📌 준비물: 다이소 힙업밴드
( https://www.daisomall.co.kr/pd/pdr/SC... )
📌 대상: 평발 / 족저근막염 / 하체붓기 / 무지외반증 이 고민인 분들

#발아치운동 #평발교정운동 #다이소밴드운동

00:00 - 아직도 발마사지만? 지금 당장 다이소 힙업밴드로 운동해야 하는 이유?
00:14 - 1) 발목균형을 바로 잡는 힙운동, "꽃게걸음"
00:59 - 2) 밴드를 뒷꿈치에? 무너진 발목을 바로 세우는 "서서 뒷꿈치 들기"
01:43 - 3) 한발에 밴드를! "싱글레그 데드리프트"
02:27 - 다이소 힙업밴드 운동이 쉽지 않다면?

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