Упражнения на БИЦЕПС

Описание: Разбираю технику 10 топовых упражнений на бицепс. Поделюсь секретной методикой, которую узнал лишь спустя 18 лет тренировок!
три главные функции бицепса
сгибание предплечий со штангой стоя (вариации хватов и как при этом меняется нагрузка на бицепс)
сгибание предплечий с гантелями, выполняя супинацию
упражнение "молот" и прокачка плечевой мышцы
ошибки при работе в скамье Скотта
методика "21"

ХОЧЕШЬ СТАТЬ ТРЕНЕРОМ?
На бесплатном вебинаре поймешь, как выбрать для себя лучшую школу, определишься с форматом обучения (очно или онлайн), а также разберешь технику выполнения самых популярных упражнений на ягодицы и пресс.
Регистрируйся по ссылке прямо сейчас и до встречи на моем вебинаре!
http://vpfitness.ru/free_vebinar?utm_...

Сайт компании VP Fitness Consulting
https://vpfitness.ru/

Плейлист по разбору техники выполнения упражнений
   • Техника упражнений