Техника выполнения упражнения "Планка"

Описание: Планка – многофункциональное упражнение в неподвижной (статической) позе делается на полу. При выполнении упражнения опираться надо на предплечья или руки. Классическая планка является чуть ли не самым эффективным способом подтянуть тело и убрать живот, а также подкачать ягодицы.
Если технично выполнять планку, то есть встать в правильную стойку, это прямым образом укрепит мышцы спины, улучшит стабилизацию осанки, и соответственно, устранит проблемы со спиной.
Тренер нашего клуба Елена Широкова Рассказывает и демонстрирует, как правильно выполнять планку.
Желаем хорошего настроения и эффективных тренировок!