“나이 들어 무너지는 균형감각… 1분이면 되살아납니다!"

Описание: 오늘은 ‘한 다리 데드리프트 회전 동작’으로 하체·코어를 동시에 강화하는 1분 루틴을 준비했습니다.
✅ 효과: 허리 안정, 골반 교정, 균형감각 강화
✅ 누구에게? 장시간 앉아 있는 직장인, 균형이 약해진 분들

⏱ 단 1분이면 충분합니다! 출근 전/퇴근 후 간단 루틴으로 따라 해보세요.

👉 더 많은 1분 루틴 모음: [스쿼트 이 각도 모르면 자극...]    • 스쿼트, 이 각도 모르면서 자극을?  

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