불안형과 회피형, 위로도 다르게 해야 해요.🧙‍♂️

Описание: 불안형과 회피형은
같은 갈등 상황에서도
필요한 위로나 접근 방식이 완전히 달라요.

서로 정반대의 완충 전략이 필요한 거죠.

📌 불안형 애착은 이런 특징을 보여요

1) 주요 특성
– 거절과 버림받음에 대한 깊은 두려움
– 사랑과 인정에 대한 강한 갈망

2) 갈등 시 행동
– 반복적인 확인
– 상대에게 더 가까이 다가가려는 행동
– 감정 반응이 크게 증가함

3) 필요한 완충 행동
– “나는 여전히 네 편이야”라는 명확한 사랑 표현
– 헌신에 대한 재확인
– 감정적인 지지와 따뜻한 안심

4) 부부상담 주요 과제
– 과도한 불안을 조절하는 방법 익히기
– 파트너에 대한 신뢰 다시 쌓기


📌 회피형 애착은 또 다른 전략이 필요해요

1) 주요 특성
– 친밀감과 의존에 대한 불편감
– 자율성과 독립성을 매우 중요하게 여김

2) 갈등 시 행동
– 상황에서 물러나거나 회피
– 감정을 억제하거나 표현하지 않음
– 문제에서 감정적으로 거리 두기

3) 필요한 완충 행동
– 자율성을 존중해주는 태도
– 감정보다 실용적인 문제 해결 중심의 접근
– 감정적 압박 없이 여유 있게 대화하기

4) 부부상담 주요 과제
– 정서적 연결을 부담 없이 경험하도록 돕기
– 안전하게 느껴지는 친밀감 발달

불안형도, 회피형도
사실은 서로를 깊이 연결되고 싶은 마음을 갖고 있어요.
다만 그걸 표현하고, 회복하는 방식이 서로 다를 뿐이에요.

그래서
“왜 나처럼 반응하지 않아?”보다
“이 사람은 어떤 방식으로 사랑을 느낄까?”
이 질문을 먼저 던져보는 게 중요해요.

💛
내가 받고 싶은 방식이 아니라,
상대가 필요로 하는 위로와 사랑을 주는 것.
그게 두 사람 사이의 진짜 연결을 만들어줘요.

불안형은 한 걸음 물러서서 기다려주고,
회피형은 한 걸음 용기 내어 다가오고—
이런 순간들이 차곡차곡 쌓이면

결국 두 사람 모두
불안정한 애착을 극복하고,
안정 애착으로 나아갈 수 있답니다.


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