DEBATE: CROSSFIT VS MUSCULAÇÃO - THIAGO MATE & DIEGÃO JUSTINO | Fundo do Poço Videocast

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THIAGO MATE é coach em treinamento funcional e DIEGÃO é personal trainer e eles vão debater sobre CrossFit vs Musculação. Já o Denni... tá só no aquecimento — mas é pra levantar o astral, não peso.

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Capítulos:
00:00:00 – Abertura e introdução do videocast
00:02:43 – Início do tema: Crossfit vs Musculação
00:05:01 – Apresentação dos patrocinadores
00:09:42 – Apresentação do convidado Diego Justino
00:10:37 – Apresentação do convidado Thiago Mate
00:13:16 – Objetivo do debate e início da troca de ideias
00:14:22 – Benefícios da musculação segundo Diego
00:17:33 – Visão do Crossfit apresentada por Thiago
00:20:19 – Diferenças práticas de exercícios entre as modalidades
00:22:46 – Comparativo de treinos completos no Cross e na Musculação
00:26:18 – Riscos de lesões e importância da orientação
00:28:14 – Alinhamento de objetivos: estética, saúde ou performance
00:33:28 – O papel de profissionais qualificados
00:38:23 – Explicação sobre o treino "WOD" no Crossfit
00:40:15 – Tempo e intensidade dos treinos
00:43:56 – Importância da alimentação para resultados físicos
00:48:33 – Treinamento infantil: musculação vs Crossfit Kids
00:51:43 – Crianças no Crossfit: movimentos naturais e estímulo motor
00:54:36 – Mobilidade e limitações com a idade
00:58:04 – Adultos sedentários e perda de movimentos naturais
01:03:37 – Intensidade, periodização e acompanhamento no Cross
01:06:08 – Atividade física na terceira idade: por onde começar?
01:08:36 – Suporte e estrutura nas academias para idosos
01:17:24 – Atividade física e imunidade diante de doenças como Covid
01:20:07 – Sedentarismo atual vs décadas passadas
01:21:59 – Reflexão final e despedida dos convidados
01:26:56 – Agradecimentos finais, contatos e redes sociais
01:28:52 – Encerramento oficial do episódio

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