Training für einen ULTRAMARATHON | Training for an ULTRAMARATHON - so funktioniert es | how it works

Описание: 0:00 Intro
0:57 Allgemeines
2:58 Aufstieg über schwarze Piste
6:13 Checkpoint Hausberg
7:43 Trainingsbereiche
10:48 Trainingstipps
13:30 Ausrüstung
16:04 Checkpoint Hammersbach
16:57 Checkpoint Eibsee
18:40 kleine Stärkung
19:51 Fazit & Zusammenfassung


In diesem Video nehme ich euch auf einen meiner Trainingsläufe für meinen bevorstehenden Ultramarathon in den bayerischen Alpen mit!
Im Juni laufe ich meinen bisher längsten Ultramarathon mit insgesamt 68 Kilometer und fast 3000 Höhenmetern – eine echte Herausforderung für Körper und Geist.
Nach knapp 6 Monaten intensivem Training zwischen Vollzeitarbeit und Alltag kann ich es kaum erwarten, den Startschuss zu hören und mich diesem epischen Trail-Run zu stellen.
Ich erkläre euch in diesem Video, wie ich mich auf den Ultramarathon vorbereite, worauf es beim Training ankommt, welche Ausrüstung du brauchst, um erfolgreich zu sein und gebe dir einige nützliche Tips an die Hand.
Dieses Video richtet sich an Läufer, die neue sportliche Herausforderungen suchen, sich an Trailruns trauen möchten, oder dies bereits getan haben und Ultramarathon-Fans, Natur- und Bergliebhaber sowie alle, die sich auf eine große sportliche Herausforderung vorbereiten möchten.
Genieße die eindrucksvolle Landschaft, in der ich trainiere und gegleite mich auf meinem Weg zu meiner bisher größten sportlichen Herausforderung.

Abonniere gern meinen Kanal, um nützliche Tips und Tricks zu erfahren, damit auch du deinen Zielen näher kommst und lass uns gemeinsam als Community stärker werden und wachsen.
____________________

In this video, I'll take you on one of my training runs for my upcoming ultramarathon in the Bavarian Alps!
In June, I'll be running my longest ultramarathon to date, a total of 42,25 miles and almost 10000 feet of elevation gain – a real challenge for body and mind.
After almost six months of intensive training between full-time work and everyday life, I can hardly wait to hear the starting gun and tackle this epic trail run.
In this video, I'll explain how I'm preparing for the ultramarathon, what's important in training, what equipment you need to be successful, and give you some useful tips.
This video is aimed at runners who are looking for new athletic challenges, who want to try trail running or have already done so, as well as ultramarathon fans, nature and mountain lovers, and anyone who wants to prepare for a major athletic challenge.
Enjoy the impressive landscape where I'm training and follow me on my way to my greatest athletic challenge yet.

Feel free to subscribe to my channel to get useful tips and tricks to help you get closer to your goals and let’s become stronger and grow together as a community.

#motivation #training #fitness #nature #sports #sport #mindset #challenge #tips #tipsandtricks #outdoors #running #marathon #ultramarathon #trailrunning #trailrun #longrun #laufen #ausdauer #lauftraining #garmin #ausdauer #runningtips #herausforderung