Yoga cours débutant 3) Salutations au soleil
Автор: Lumo Yoga
Загружено: 2020-04-06
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La Salutation au soleil est l’enchaînement le plus connu du Yoga car il est composé de postures très accessibles et permet un entrainement physique complet.
Dans un premier temps, on détaillera chaque posture : les notions élémentaires et les erreurs à ne pas faire.
Dans un deuxième temps, on enchaînera trois salutations d'une façon plus fluide afin de caler les mouvements avec la respiration.
Je vous propose l'une des nombreuses variantes, ici parfaitement adaptée aux débutants, composée des postures suivantes : Samasthiti, Prière, Montagne, Pince, Pince dos creux, Planche, Cobra, Table et Chien tête en bas.
Cela peut très bien faire office d'échauffement ou de séance.
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