GM다이어트 vlog | 일주일간의 결과 및 후기 | 4kg감량 성공 | 급찐급빠 |
Автор: 난나 Iamme
Загружено: 2024-11-01
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Описание:
GM다이어트 방법💕
1일차 : 과일만
바나나 제외 모든 과일 양껏 먹을 수 있다.
2일차 : 채소만
감자 제외 모든 채소 양껏 먹을 수 있다.
3일차 : 채소&과일
바나나, 감자 제외 모든 과일,채소 양껏 먹을 수 있다.
4일차 : 바나나&저지방 우유
바나나는 8개 이하, 우유는 3컵
5일차 : 소고기&토마토
소고기(닭가슴살,생선)500g이하, 토마토 6개
6일차 : 소고기&채소
소고기(닭가슴살,생선)500g이하, 채소 양껏
7일차 : 현미밥&채소&과일주스
현미밥 1공기와 채소, 설탕이 들어가지 않은 생과일주스
GM다이어트 유의점
1. 야채는 드레싱을 뿌리지 않은 채 먹어야한다.
2. 고기를 먹을 때도 소스를 찍거나 간을 하면 안된다.
3. 매일 물 10잔은 마셔야 한다.
4. 일주일 다이어트가 끝나면 적어도
3일 정도의 보식 기간은 가져야한다.
5. 다이어트 동안은 금주.
일주일 동안 총 4키로가 빠졌는데요...!🍀
초반에만 조금 힘들었지만 좀 지나니까 할 만 했거든요? 그런데 4키로나 빠지다니...!!!😲
정말 놀라운 결과 아닌가요?!👏🏻
하지만!!!
gm다이어트가 요요에 관한 이야기가 많이 나오더라고요
과연 요요 없이 지나갈 수 있을지..
구독하시고 끝까지 지켜봐주세요~✨🍀
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