Во сколько должны ложиться пожилые люди старше 70 лет для лучшего здоровья? Врач отвечает.

Описание: Знали ли вы, что изменение времени сна после 70 лет может значительно улучшить ваше здоровье? Как специалист по геронтологическому сну с более чем 20-летним опытом, я расскажу вам об оптимальном расписании на основе последних научных исследований. Узнайте, как настройка вашего режима может улучшить вашу память, энергию, сердечно-сосудистое здоровье и эмоциональное благополучие.

Научитесь, почему сон между 21:00 и 22:00 является ключом к более здоровой и долгой жизни. Кроме того, я поделюсь практическими советами по настройке вашего расписания и улучшению качества сна. Если вам больше 70 лет или вы заботитесь о человеке старше 70 лет, это видео для вас.

Оставьте свой город в комментариях, делитесь своим опытом и не забудьте подписаться на канал, чтобы получать больше советов, основанных на науке. Приятных снов!

Ключевые слова: идеальное время сна, здоровье после 70 лет, геронтологический сон, советы по сну, улучшение памяти, сердечно-сосудистое здоровье, эмоциональное благополучие, восстанавливающий сон, долголетие, здоровые режимы сна

Хэштеги: #ЗдоровьеДляПожилых #ВосстанавливающийСон #Гериатрия #Долголетие #СоветыПоЗдоровью