Лучшая тренировка на 4 основных мышцы живота, используйте ее для сжигания жира на животе и его ук...
Автор: Coach Mathi Fit-தமிழா
Загружено: 2020-07-01
Просмотров: 1881774
Описание:
Лучшее упражнение для мышц кора 🔥
.
.
Упражнения для мышц кора тренируют мышцы таза, поясницы, бедер и живота, заставляя их работать слаженно. Это способствует улучшению баланса и стабильности, как на игровом поле, так и в повседневной жизни. Фактически, большинство видов спорта и других физических нагрузок зависят от стабильности мышц кора.
.
◾️ Планка на локтях
◾️ Боковая планка с правым локтем
◾️ Боковая планка с левым локтем
◾️ Удержание лодки
◾️ Планка на локтях
.
.
Каждое упражнение выполняется 20 секунд работы, 10 секунд отдыха. Полное время повторения — 2,30 минуты, затем 30 секунд отдыха, затем снова начинается секунда, продолжается 5 повторений, 15 минут работы, затем вы чувствуете силу в своем корпусе. Продвинутый спортсмен может попробовать 30 минут, 10 повторений. 👍🏽
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
