De Gordo a Definido 💥 Disciplina 0 Excusas
Автор: El Torpe Ese / Programador Fitness
Загружено: 2026-01-10
Просмотров: 2277
Описание:
🔥 RUTINA DE PIERNA | SENTADILLA PROFUNDA HASTA 60 KG + DESPLAZAMIENTO 🔥
En este video te muestro una rutina intensa de pierna enfocada en sentadilla profunda, trabajando con carga progresiva hasta 60 kilos, cuidando siempre la técnica, el control y la profundidad para maximizar la activación muscular y prevenir lesiones.
Durante la sesión incorporamos desplazamientos, lo que añade un componente funcional y de estabilidad, ideal para mejorar fuerza, coordinación y resistencia en el tren inferior. 🦵🔥
👉 Qué trabajamos en esta rutina:
• Cuádriceps
• Glúteos
• Isquiotibiales
• Core (estabilización en el desplazamiento)
🎯 Objetivo: ganar fuerza, mejorar movilidad y construir piernas sólidas con una ejecución correcta.
Si te gusta entrenar pesado pero inteligente, este video es para ti.
📌 Tip clave: la profundidad en la sentadilla marca la diferencia, no solo el peso.
💬 Déjame en los comentarios qué peso estás moviendo en sentadilla profunda
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