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완벽한 코어 운동 루틴
Автор: 보통트레이너
Загружено: 2024-10-13
Просмотров: 133147
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완벽한 코어 운동 루틴 3종
코어는 몸통의 갑옷으로 생각하면 되는데요.
코어가 약해지면 운동은 물론이고 심하면 일상생활에서의 작은 동작에서도
몸통이 흔들리게 됩니다.
이것은 자동차나 의자, 육교가 흔들리는 것과 비슷한데요.
아주 기초적인 안정성이 부족하니 그 어떤것을 할 수가 없는 것이지요.
코어를 제대로 운동하려면
앞, 뒤, 옆, 그리고 움직임의 동작에 대응되는
강력한 코어가 필요한데요.
영상을 통해 기본적이면서도 효과적인 코어운동 3종을 소개드립니다.
도움되시길 바랄게요.
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