नींद बेहतर बनाने के 4 घरेलू नुस्खे

Описание: नींद नहीं आती? 🌙 ये 4 आसान घरेलू नुस्खे अपनाएँ और पाएँ गहरी नींद | ANR NEWS
अगर आपको नींद नहीं आती या बेचैनी रहती है, तो ये 4 घरेलू उपाय आपकी रातें सुकूनभरी बना देंगे 🌙
1️⃣ सोने से पहले गुनगुना दूध पिएँ।
2️⃣ 5 मिनट ध्यान या गहरी सांसें लें।
3️⃣ सोने से 30 मिनट पहले मोबाइल बंद करें।
4️⃣ कमरे में हल्की खुशबू या लैवेंडर ऑयल लगाएँ।
रोज़ाना ये छोटे बदलाव आपकी नींद को गहरा और मन को शांत बनाएंगे। 🌿
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