Prática com as Mudrās da Gheraṇḍa Saṁhitā — 115m
Автор: Yoga com Pedro Kupfer
Загружено: 2022-01-24
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A prática de mudrās é uma das dimensões menos conhecidas do Yoga, pois foi substituída nas últimas décadas pela mais popular prática de āsanas, as posturas físicas.
As mudrās combinam posições físicas com disciplina respiratória, bandhas (ativação de plexos e órgãos vitais) e visualização.
Embora quase desconhecidas para muitos praticantes da atualidade, as mudrās são muito eficientes, poderosas e transformadoras.
Além disso, são instrumentais no processo de preparação e purificação do corpo e da mente, bhūta e antaḥkaraṇaśuddhi, essenciais para o progresso no Yoga.
Apresentamos aqui uma prática de Yoga que inclui uma boa parte das 25 mudrās que aparecem na Gheraṇḍa Saṁhitā, um guia clássico de Haṭha.
Pratique com cuidado e esteja sempre pronto(a) para fazer as adaptações que for necessário, caso o corpo não receba bem as sugestões que são dadas aqui. Boas práticas!
Saiba mais sobre a Gheraṇḍa Saṁhitā aqui: https://www.yoga.pro.br/gheranda-samh...
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