اگه بارداری و همیشه احساس خستگی و بی حالی می کنی این حرکات رو هر روز صبح انجام بده .

Описание: بعد از مدت ها بالاخره دوباره ویدیو آپلود کردم.
این حرکات برای سه ماهه اول و دوم مناسب هست و اگر حاملگی پر خطر دارید یا دکتر براتون استراحت مطلق تجویز کرده بهتره که قبل از انجام این حرکات با دکتر خودتون مشورت کنید.
#بارداری #مامایی #یوگا #حاملگی #مادرانه #ورزش