importence of sleep नींद का महत्व

Описание: नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। यह शरीर को आराम देने, मस्तिष्क के कार्यों को बेहतर बनाने, याददाश्त को मजबूत करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने और हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद करती है। अच्छी नींद वजन प्रबंधन में भी सहायक है और तनाव कम करती है, जिससे हम अगले दिन के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार हो पाते हैं।