Физиологический подход к тренировкам на выносливость: беседа с доктором Габриэле Галло и профессо...

Описание: Тренировка – это не просто воспроизведение требований соревнований. Это понимание физиологии, определяющей результативность.

В этом эпизоде ​​к нам присоединяется доктор Габриэле Галло, основатель компании Knowledge is Watts, чтобы обсудить концепцию подхода к тренировкам на выносливость, основанного на физиологии. Вместе мы обсуждаем, почему успешная тренерская работа выходит за рамки погони за показателями мощности, как низко- и высокоинтенсивные тренировки работают вместе в разные периоды времени, и почему выносливость может быть одним из важнейших направлений в развитии выносливости.

В разговоре также рассматриваются вопросы устойчивости к усталости, доступности углеводов, повреждения мышц, центральной усталости и того, как новые технологии и ИИ могут помочь тренерам лучше понять сложную взаимосвязь между физиологией и результативностью.

Независимо от того, являетесь ли вы тренером, спортсменом или спортивным ученым, этот эпизод предлагает практические советы по развитию долгосрочной выносливости с помощью более эффективных принципов тренировки, а не простого копирования требований соревнований.

Хотите узнать больше о последних разработках в области выносливости и спортивной науки? Подпишитесь на рассылку HIIT Science, чтобы получать обновления о новых исследованиях, курсах и образовательных возможностях.

https://www.knowledgeiswatt.com/

https://knowledgeiswatt.substack.com/

Сегодняшние спикеры:

Профессор Пол Лаурсен https://www.paullaursen.com/
Габриэле Галло https://x.com/knowledgeiswatt
_________
00:00 – Введение: Габриэле Галло и модель, ставящая физиологию на первое место
02:06 – От академических исследований к Knowledge Is Watts
06:33 – Почему тренерам следует прекратить слепо копировать требования соревнований
20:54 – Зона 2 против высокой интенсивности: что показал крупный обзор
33:08 – Почему адаптация к тренировкам достигает плато с разной скоростью
42:07 – Выносливость, утомляемость и производительность в условиях усталости
53:02 – Почему спортсмены терпят неудачу по разным физиологическим причинам
1:06:13 – Коммуникация спортсменов, ИИ и будущее коучинг
________

🚴‍♀️🏃‍♂️ #HIIT ᴛʜᴇ Sᴄɪᴇɴᴄᴇ ᴀᴴᴅ ᴀᴘᴘʟɪᴄᴀᴛɪᴏᴴ ᴏf ʜɪʜ-ɪɴᴛᴇɴsɪᴛʏ ɪᴴᴛᴇʀᴠᴀʟ ᴛᴀɪɴɪɴɢ (#HIITScience). Sᴏʟᴠɪɴɢ ᴛʜᴇ ᴘᴜᴢᴢʟᴇ! Получите конкурентное преимущество для своих спортсменов, своей команды и себя. Создано более чем 20 ведущими спортивными учеными, тренерами и исследователями. Подробнее здесь: https://t.co/mrKPZEquHZ @mart1buch @PaulBLaursen