عضله سازی بدون کربوهیدرات !!؟؟

Описание: ✅ در این ویدیو می‌بینید:
🎯 آیا می‌توان بدون کربوهیدرات عضله ساخت؟
💪 حقایق علمی درباره عضله‌سازی در رژیم کتوژنیک:
🔬 انسولین = محافظ عضله، نه سازنده!
🥩 اسیدهای آمینه = قهرمان واقعی رشد عضله
⚡ کتون‌ها = محافظ قدرتمند بافت عضلانی
🧠 مغز + کتون = حفظ عضلات
💊 مکمل‌های کتونی = راه‌حل اضافی
🔥 شکستن افسانه‌های بدنسازی
⚡ بدون کربوهیدرات = عضله‌سازی ممکن
💰 علم جدید در مقابل باورهای قدیمی

📚 مراجع علمی کلیدی:
🔬 انسولین و عضله‌سازی:
• Insulin and muscle protein synthesis (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28515...) • Insulin anticatabolic effects (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15051...) • Protein metabolism regulation (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11255...) • Anabolic vs anticatabolic (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19056... اسیدهای آمینه و mTOR
: • Leucine mTOR activation (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18469...) • Branched-chain amino acids (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16365...) • Essential amino acids elderly (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16469...) • Protein synthesis mechanisms (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23551...) • Amino acid transport (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21617...) • IGF-1 and muscle growth (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11445... کتون‌ها و حفظ عضله: • Beta-hydroxybutyrate muscle (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28178...) • Ketones brain fuel preference (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23632...) • BHB mitochondrial function (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27346...) • Ketones muscle sparing (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25402...) • Gluconeogenesis protein sparing (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19640... کتون‌ها و سارکوپنیا: • Aging muscle mass ketones (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31901...) • Sarcopenia reversal (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30535...) • Muscle fiber preservation (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28877...) • Mitochondrial biogenesis (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29562... عدم استفاده و آتروفی: • Hindlimb unloading BHB (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30783...) • Disuse muscle atrophy (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29433...) • Bed rest muscle loss (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28174...) • mTOR autophagy balance (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27594... ورزش و گلیکوژن: • Volek keto-adapted athletes (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25275...) • Glycogen preservation low-carb (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27508...) • Fat oxidation adaptation (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26892...) • Muscle glycogen replenishment (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28443... مطالعات متاآنالیز: • Ketogenic diet body composition (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32699...) • Low-carb fat-free mass (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31614...) • Water weight vs muscle loss (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31021...) • Protein intake preservation (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29466... عملکرد ورزشی: • Endurance performance keto (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31689...) • Strength training low-carb (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30005...) • Power output ketogenic (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29108... کتون‌های اگزوژن: • Exogenous ketones muscle (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29619...) • BHB inflammation study 2018 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29514...) • Athletes overtraining ketones (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30513...) • Ketone salts vs esters (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28398...) • Performance enhancement BHB (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30735...)

🔔 دنبال کنید برای محتوای بیشتر
⚠هشدار: این ویدیو آموزشی است. با پزشک مشورت کنید.

#کتوژنیک #عضله‌سازی #رژیم_کتو #کتون #بتاهیدروکسی‌بوتیرات #اسیدهای_آمینه #لوسین #پروتئین #انسولین #بدنسازی #ورزش #تغذیه_ورزشی #کاهش_وزن #چربی_سوزی #عضله #فیتنس #سلامتی #متابولیسم #رژیم_لاغری #کم_کرب #افسانه_شکنی #تغذیه_سالم #ketogenic #keto #muscle #ketones #bhb #protein #leucine #mtor #bodybuilding #fitness #lowcarb #musclebuilding #fatburning #nutrition #health #metabolism #insulin #aminoacids #exogenousketones #viral #viralvideo #explore #تغذیه_ورزشکاران #metabolichealth #کتوز #ketolife