ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

પલાંઠી વાળીને બેસવામાં તકલીફ માટેની કસરતો | Exercises for Crossed leg sitting Difficulties

Автор: Dr. Bhavika

Загружено: 2026-01-08

Просмотров: 31525

Описание: 💥 શું તમને પલાંઠી વાળી ને બેસવામાં તકલીફ, હિપમાં જકડાશ, દુખાવો અથવા અસ્વસ્થતા લાગે છે?

👉 તો આ વિડિયો તમારા માટે છે.
આ વિડિયોમાં મે હિપના સાંધા (Hip Joint) માટેની સરળ અને સુરક્ષિત ફિઝિયોથેરાપી એક્સરસાઈઝ બતાવેલી છે, જે નિયમિત કરવાથી:
✅ હિપની જકડાશ ઘટે
✅ હિપ મોબિલિટી અને ફ્લેક્સિબિલિટી વધે
✅ પલાંઠી મારીને બેસવું સરળ બને
✅ હિપ પેન અને સ્ટિફનેસમાં રાહત મળે
✅ જમીન પર બેસવાની ભારતીય પોઝિશન આરામથી કરી શકો

આ એક્સરસાઈઝ ખાસ કરીને ઉપયોગી છે જો તમને:
લાંબા સમયથી પલાંઠી બેસવામાં તકલીફ હોય
⚡હિપ સ્ટિફનેસ / હિપ પેન હોય
⚡વધારે સમય ખુરશી પર બેસવું પડતું હોય
⚡ઉંમર વધતા હિપની મૂવમેન્ટ ઘટી ગઈ હોય

🕒 દરરોજ માત્ર 10–15 મિનિટ આ કસરતો કરો અને ધીમે ધીમે સુધારો અનુભવો.

⚠️ સાવચેતી:
તીવ્ર દુખાવો હોય તો એક્સરસાઈઝ બંધ કરો
સર્જરી અથવા ગંભીર સમસ્યા હોય તો પહેલા તમારા ડોક્ટર / ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની સલાહ લો

👉 વિડિયો આખો જુઓ, નિયમિત પ્રેક્ટિસ કરો અને તમારો અનુભવ કોમેન્ટમાં શેર કરો.
👉 હેલ્થ સંબંધિત વધુ ઉપયોગી વિડિયો માટે ચેનલને Subscribe કરો 🔔

👍 વિડિયો ગમ્યો હોય તો Like કરો
📢 તમારા પરિવાર અને મિત્રો સાથે Share કરો
🔔 વધુ હેલ્થ વિડિયોઝ માટે Channel Subscribe કરો

તમે મારાં આવા બીજા હેલ્પફુલ વિડિઓ જોઈ શકો છો
👉હીપ પેઇન / આર્થરાઇટિસ માટે
   • હીપ જોઈન્ટ માં દુખાવા ને ઓછો કરવા માટેની બ...  

ની કાર્ટિંલેજ ને રિપેર કરતી કસરતો
   • ઢીંચણના સાંધાનું કાર્ટિંલેજ રિપેર થાય કે ન...  

#પલાંઠીબેસવામાંતકલીફ
#હિપએક્સરસાઈઝ
#હિપદુખાવો
#હિપજકડાશ
#હિપમોબિલિટી
#ફિઝિયોથેરાપી
#ઘરેજકસરત
#સાંધાદુખાવો
#ભારતીયબેસવાનીરીત
#આરોગ્યટિપ્સ
#દુખાવામુક્તિ
#હાડકાંસ્વસ્થતા
#CrossLegSitting
#HipExercises
#HipMobility
#HipFlexibility
#HipPainRelief
#HipStiffness
#PhysiotherapyExercises
#HomeExercises
#JointPainRelief
#SittingOnFloor
#IndianSittingStyle
#PainFreeMovement

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
પલાંઠી વાળીને બેસવામાં તકલીફ માટેની કસરતો | Exercises for Crossed leg sitting Difficulties

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

જમીન પર પલાંઠી વાળી બેસીને ઉભા થવામાં તકલીફ પડે છે? તૉ આ છે બેસ્ટ અસરકારક કસરતો

જમીન પર પલાંઠી વાળી બેસીને ઉભા થવામાં તકલીફ પડે છે? તૉ આ છે બેસ્ટ અસરકારક કસરતો

ઢીંચણ ના આર્થરાઇટિસ માટે ની કસરતો  | ઢીંચણ નો વા માટેની કસરતો | Knee Arthritis Exercises

ઢીંચણ ના આર્થરાઇટિસ માટે ની કસરતો | ઢીંચણ નો વા માટેની કસરતો | Knee Arthritis Exercises

СУСТАВЫ ПЕРЕСТАНУТ БОЛЕТЬ! Хрящи нарастают даже после 70 лет | Доктор советует

СУСТАВЫ ПЕРЕСТАНУТ БОЛЕТЬ! Хрящи нарастают даже после 70 лет | Доктор советует

Спазм ЭТОЙ МЫШЦЫ убивает ВСЕ ваше тело и молодость! Лучше упражнения КЕГЕЛЯ!

Спазм ЭТОЙ МЫШЦЫ убивает ВСЕ ваше тело и молодость! Лучше упражнения КЕГЕЛЯ!

સીડીઓ ચડવા -ઉતરવામાં તકલીફ? પગને મજબૂત કરવાની કસરતો | Exercises for Stairs Up or Down Difficulties

સીડીઓ ચડવા -ઉતરવામાં તકલીફ? પગને મજબૂત કરવાની કસરતો | Exercises for Stairs Up or Down Difficulties

10 ભૂલો જે ઢીંચણ નો દુખાવો વધારે છે | 10 Common Mistakes Which Worsen Knee Pain

10 ભૂલો જે ઢીંચણ નો દુખાવો વધારે છે | 10 Common Mistakes Which Worsen Knee Pain

घुटनों की एक्सरसाइज | knee joint pain relief exercises | yoga | knee pain exercises physiotherapy

घुटनों की एक्सरसाइज | knee joint pain relief exercises | yoga | knee pain exercises physiotherapy

Один способ употребления яиц: неделя — и хронические боли в суставах ослабевают | Здоровье 60+

Один способ употребления яиц: неделя — и хронические боли в суставах ослабевают | Здоровье 60+

ખભામાં દુખાવો માટે કસરતો | Exercises for shoulder pain | Exercises in Gujarati

ખભામાં દુખાવો માટે કસરતો | Exercises for shoulder pain | Exercises in Gujarati

Chair Yoga for Beginners: Boost Energy & Health in Just 10 Minutes! | Saurabh Bothra Yoga

Chair Yoga for Beginners: Boost Energy & Health in Just 10 Minutes! | Saurabh Bothra Yoga

1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!

1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!

Вы удивитесь результату! / Это простое упражнение уберет живот за неделю!

Вы удивитесь результату! / Это простое упражнение уберет живот за неделю!

Вам за 60? Это упражнение на стуле лучше ходьбы — одобрено хирургом | Советы по здоровью

Вам за 60? Это упражнение на стуле лучше ходьбы — одобрено хирургом | Советы по здоровью

ઓસ્ટેઓપોરોસીસ માટેની કસરતો | આ કસરતો કરવાથી હાડકા મજબૂત થશે | Best Exercises for OSTEOPOROSIS

ઓસ્ટેઓપોરોસીસ માટેની કસરતો | આ કસરતો કરવાથી હાડકા મજબૂત થશે | Best Exercises for OSTEOPOROSIS

ઘૂંટણ થી વાંકા થઇ ગયેલા પગ માટેની એકદમ અસરકારક કસરતો | Best Exercises for Bow Legs

ઘૂંટણ થી વાંકા થઇ ગયેલા પગ માટેની એકદમ અસરકારક કસરતો | Best Exercises for Bow Legs

ઘરે રહીને કરવાની કસરતો ચાલવાના જેવાજ ફાયદા સાથે | Walking kind Exercises From Home | Home Cardio

ઘરે રહીને કરવાની કસરતો ચાલવાના જેવાજ ફાયદા સાથે | Walking kind Exercises From Home | Home Cardio

ઘુંટણ ના દુખાવા માટેની કસરત || exercise for knee pain / #trending #physiotherapy #kneepainrelief

ઘુંટણ ના દુખાવા માટેની કસરત || exercise for knee pain / #trending #physiotherapy #kneepainrelief

Почки скажут вам: всего 1 стакан перед сном и ночные походы в туалет исчезнут | ПАМЯТЬ И МОЗГ

Почки скажут вам: всего 1 стакан перед сном и ночные походы в туалет исчезнут | ПАМЯТЬ И МОЗГ

સાથળના સાઇડના ભાગમાં બળતરા દૂર કરવાની કસરતો | Treatment For Thigh Burning | મેરાલજીયા પેરા્સથેટીકા

સાથળના સાઇડના ભાગમાં બળતરા દૂર કરવાની કસરતો | Treatment For Thigh Burning | મેરાલજીયા પેરા્સથેટીકા

😂 ОДЕССКИЕ АНЕКДОТЫ — Топ 50 самых угарных | Часть 5

😂 ОДЕССКИЕ АНЕКДОТЫ — Топ 50 самых угарных | Часть 5

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]