Как восстановить отношения после ссоры (чтобы они стали крепче)

Описание: Здоровые пары ссорятся. Разница лишь в том, что они делают после ссоры.

В этом видео я покажу вам простой, структурированный способ восстановить отношения с партнером, чтобы вы могли перейти от отчуждения к чувству безопасности и близости. Большинство ссор на самом деле не связаны с поверхностной темой (например, мусором). Они обостряются, когда активируются потребности в привязанности, и нервные системы обоих партнеров переходят в защитный режим.

Вы узнаете:

Как определить, что на самом деле сломалось под поверхностью ссоры
Почему ссоры создают эмоциональную незащищенность из-за неудовлетворенных потребностей в привязанности
Как формируется негативный цикл, когда оба партнера пытаются быть услышанными одновременно
Двухролевая структура, которая облегчает восстановление отношений (один делится, другой слушает)
Примеры сценариев для обоих партнеров, включая то, как подтверждать чувства и реагировать открыто
Почему восстановление отношений требует практики, и почему изменения вне разговора о восстановлении отношений также важны
Надежные отношения — это не те, где вы никогда не активизируетесь. Это те, где вы знаете, как снова найти друг друга.

Если вам нужны дополнительные рекомендации и конкретные сценарии для предотвращения, прерывания и восстановления негативных циклов, ознакомьтесь с моей книгой «Надежная любовь».

Ресурсы

📘 «Надежная любовь» Джули Менанно

Главы / Временные метки

00:00 Здоровые пары ссорятся (восстановление отношений — вот что отличает их друг от друга)

00:23 Что сломалось? Потребности в привязанности

03:08 Как выглядит негативный цикл

04:02 Пауза: работа над собой перед восстановлением

05:31 Структура восстановления (роль «делящегося» + роль «слушающего»)

06:16 Пример сценария: доведение партнера до разговора

07:51 Смена ролей: защитно настроенный партнер делится

08:52 Предостережения: практика, изменения и рост

#советыпоотношениям #теорияпривязанности #терапиядляпар #коммуникация #восстановление #надежнаяпривязанность #отношения #негативныйцикл