เตือน! อย่าปล่อยให้หัวใจพัง: วิธีลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดในวัยทำงาน

Описание: คนวัยทำงานต้องระวังโรคหัวใจและหลอดเลือด! ภัยเงียบที่คร่าชีวิตคนอายุน้อยลงเรื่อยๆ ลดความเสี่ยงได้แค่ปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน
โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของโลก ทั่วโลกพบผู้เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่า 20.5 ล้านคนต่อปี และร้อยละ 85 ของการเสียชีวิตเกิดจากอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
หมอเจด แนะนำวิธีลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดในวัยทำงาน 30-50 ปี ที่ง่ายและทำได้ทุกวัน
ลดอาหารทอด, มัน, เค็ม
เดินเร็ววันละ 30 นาที
นอนให้ครบ 7 ชั่วโมง และจัดการความเครียด
ตรวจสุขภาพประจำปี
เติมสารอาหารดีต่อหัวใจ เช่น Omega-3 จากปลา
เริ่มจากสิ่งง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน เพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ที่มา: หมอเจด, กรมควบคุมโรค