Испытываете стресс, тревогу и у вас обострения герпеса?

Описание: Вы постоянно думаете о герпесе?

Беспокоитесь о рецидивах.
Готовитесь к отторжению.
Чрезмерно анализируете симптомы.
Выискиваете опасность.

Вы не одиноки.

После постановки диагноза герпеса многие люди попадают в состояние повышенной бдительности, когда нервная система постоянно ищет угрозы и забывает распознавать безопасность.

На сегодняшнем уроке по регуляции нервной системы в среду мы рассмотрим простую, но эффективную практику, называемую ориентацией.

Ориентация помогает вашей нервной системе собирать информацию из окружающей среды о том, что в данный момент вы в безопасности. Вместо того чтобы застревать в пугающих мыслях о будущем, вы учитесь восстанавливать связь с настоящим и снижать ненужный стресс.

Если стресс и тревога способствуют вашим рецидивам, поддержка вашей нервной системы может быть одним из самых важных шагов, которые вы можете предпринять.

Присоединяйтесь к сообществу Hey Cousins ​​бесплатно и получите доступ к этому уроку, а также к нашей постоянно пополняющейся библиотеке практик регуляции нервной системы, записям групп поддержки, семинарам и ресурсам.

www.patreon.com/HeyCousins

Новые уроки по регуляции нервной системы каждую среду.