Ile jadłam kalorii na początku odchudzania?
Автор: Bez Kruszonki
Загружено: 2026-01-18
Просмотров: 2542
Описание:
Cześć! Schudłam prawie 20 kg pomimo insulinooporności i niedoczynności tarczycy. Moje odchudzanie zaczęło się od liczenia kalorii, ale dzisiaj już tego nie robię. Nauczyłam się mieć wagę w oku.
Żeby schudnąć wcale nie trzeba się głodzić, jeść mało, czy rezygnować z ulubionych potraw. Pokażę wam dzisiaj jak to jest możliwe. Matematyka jest po naszej stronie! :)
00:40 Moja krótka historia - od 90 kg do 70 kg
01:23 Podstawowa Przemiana Materii - jak to obliczyłam?
02:45 Całkowita Przemiana Materii - jak to obliczyłam?
04:40 Jak wyznaczyłam deficyt kaloryczny i ile kcal jadłam?
07:10 Jak śledziłam kalorie?
08:20 Najczęstsze błędy, których starałam się unikać
13:49 Czy liczenie kalorii jest dla każdego?
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Tak oszczędzaj na jedzeniu: 16 prostych zmian, które naprawdę działają! [bez wyrzeczeń]](https://imager.clipsaver.ru/gDSvhW2sd4Y/max.jpg)
