☕🍷Estrés, café y vino: el triángulo que SABOTEA tu NOCHE
Автор: Ana Rodriguez - Vive tu Segunda Primavera
Загружено: 2025-11-20
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Estrés, café y vino: el triángulo que SABOTEA tu NOCHE
🥺¿Te despiertas a las 3 de la mañana con calor, la mente encendida y sin conseguir volver a dormir?
Si estás en perimenopausia o menopausia, puede que estés atrapada en un triángulo muy común: estrés, café y vino. Tres hábitos que parecen ayudarte, pero que sabotean tu descanso noche tras noche.
En este vídeo te explico por qué ocurre esto y cómo tu cuerpo —que está cambiando profundamente en esta etapa— reacciona de otra manera al estrés, la cafeína y el alcohol.
Aprenderás a reconocer el círculo que agota tu energía y te contaré cómo empezar a romperlo desde una mirada más consciente y natural.
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✨ TEMAS DEL VÍDEO:
• Estrés, café y vino en la perimenopausia y la menopausia
• Por qué duermes mal aunque estés agotada
• Cómo afectan las hormonas al descanso
• La visión de la medicina china sobre el insomnio y el equilibrio interno
• Claves prácticas para volver a dormir bien y recuperar tu energía
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