När träning känns tung – och hur du hittar tillbaka till glädjen!

Описание: Om träning känns tung, stressande eller som ett krav –
då är den här videon för dig.
Inte för att du gör fel. Utan för att kraven har blivit fel.

I den här videon delar jag mina tankar kring varför träning så ofta slutar kännas tung –
och hur man kan hitta tillbaka till en mer lugn, trygg och hållbar relation till träning.

Jag pratar om:
– varför träning ofta blir ett krav istället för ett stöd
– varför dåligt samvete och press tar bort glädjen
– varför två pass i veckan kan vara helt rätt
– och hur träning kan bli något som ger energi, istället för tar den

Jag delar också min egen resa – från tiden som hockeyspelare, där träningen blev mer press än glädje, till hur jag ser på träning idag som coach.

Det här är ingen “så tränar du rätt”-video.
Det är ett samtal om känslan bakom träningen.

Om du känner igen dig i att:
– ha dåligt samvete över träningen
– känna att du “borde” träna mer
– vara rädd för att göra fel
– eller har tappat glädjen helt

…då hoppas jag att den här videon kan ge dig lite lugn och förståelse.

Tack för att du lyssnade 🤍
/Micke
——
00:00 – När träning känns som ett krav
00:23 – Varför den här videon finns
00:56 – När träning blev ett krav för mig (hockeyn)
01:58 – “Jag borde träna mer” – igenkänningen
02:55 – Missuppfattningen som skapar stress
03:59 – När träning faktiskt funkar för mig
04:54 – Det jag hoppas du tar med dig
———
#träning
#träningsglädje
#motivation
#hållbarträning
#mentalhälsa
#personligtränare