Бегаю 7 дней подряд. Как похудеть быстро. Как начать бегать. Результат показала в конце. Мотивация.

Описание: Побежала я как-то раз на свою вечернюю пробежку и мне в голову пришла мысль устроить себе испытание и бегать 7 дней подряд. Чтобы был стимул не соскочить и выполнить эксперимент, решила это все снимать. Было не просто, но я это сделала (правда 1 день я пропустила, но увеличила дистанцию в следующий, у меня была пробежка в лесу 8 км).
Сделала замеры в начале эксперимента и в конце видео показала результаты!

Плюсы ежедневного бега:
1. Улучшение физической формы и физического состояния. Ежедневный бег способствует улучшению физической формы и физического состояния. Бег активизирует сердечно-сосудистую систему, увеличивает емкость легких и улучшает циркуляцию крови. Постепенно увеличивая дистанцию и интенсивность бега, вы можете улучшить свою выносливость и кардио-респираторную функцию.
2. Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные беговые тренировки помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия, инсульт и инфаркт. Бег укрепляет сердце, улучшает кровообращение и снижает уровень вредного холестерина в организме.
3. Поддержание здорового веса. Бег помогает поддерживать здоровый вес или снижать избыточный вес. Бег является эффективным способом сжигания калорий и ускорения обмена веществ. Он также способствует укреплению мышц и повышению тонуса, что способствует формированию стройной фигуры.
4. Улучшение психологического состояния. Бег не только положительно влияет на физическое здоровье, но и оказывает значительное воздействие на психологическое состояние человека. Физическая активность, включая бег, способствует выделению эндорфинов - гормонов радости и улучшения настроения. Бег также может помочь снять стресс, улучшить концентрацию и повысить самооценку.
5. Укрепление иммунной системы. Регулярный бег способствует укреплению иммунной системы, делая организм более устойчивым к инфекциям и болезням. Бег стимулирует циркуляцию лимфы, что помогает удалить вредные вещества из организма и повышает его защитные функции.

Спасибо за ваши лайки, комментарии и подписки!