صفر تا صد آموزش ماسل آپ | muscle up tutorial
Автор: Navidabbasi
Загружено: 2023-06-08
Просмотров: 13906
Описание:
چطور ماسلاپ بزنیم؟!
Instagram:
https://instagram.com/emix.fit?igshid...
آموزش ماسلاپ در ۱ دقیقه | دیگه این اشتباه را نکن ❌
• آموزش ماسلاپ در ۱ دقیقه | دیگه این اشتباه ...
در نگاه اوّل، ماسل آپ مثل ترکیبی از بارفیکس(پول آپ) و پشت بازو دیپ است. گرچه هر دو حرکت را در برمی‌گیرد، ولی ماسل آپ در دسته خودش قرار دارد.
ماسل آپ ورزش پیشرفته‌ای است که باید بالا‌تنه حرکت کششی و مقاومتی انجام دهد. برای اینکه این حرکت را درست انجام دهید باید استقامت زیادی در میان تنه نیز داشته باشید.
ماسل‌آپ مستلزم قدرت انفجاری، استقامت اولیه، هماهنگی و آگاهی حرکتی است. ضعف در هر یک از این زمینه‌ها مانع از عملکرد درست می‌شود و ممکن است باعث آسیب‌دیدگی شود.
«حرکات ابتدایی ماسل آپ تاب خوردن، کشیدن، جابه‌جایی و پرس است و چالشی ترین جنبه آن جابه‌جایی از کشش به پرس
است.»
#ماسلاپ #muscleup
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
