층간소음 없는 초급자 10분 유산소 운동(Aerobic exercise)

Описание: 오늘은 초보자도 집에서 쉽~게 따라할 수 있는 유산소운동을 준비해봤어요 :)
유산소운동이 운동 전 몸에 열을 내주는데 많은 분들께서 동작을 빠르게만 하시고
몸의 정렬을 무너트리고 동작을 하시는 경우를 많이 봤어요!
템포는 빠르지만 동작을 정확하게, 쓰고자하는 타겟근육에 집중하시면
부상의 위험을 덜면서 유산소효과를 제대로 챙겨갈 수 있을거에요!
그럼 오늘도 화이팅! 열운하세요^0^

#워밍업유산소 #층간소음없는유산소 #집에서하는유산소

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