Устаёт спина во время работы за компьютером?

Описание: Эта лёгкая разминка снимет напряжение со спины и шеи. И даже вставать со стула не нужно👇🏼

1. Руки положите на затылок. Потянитесь локтями назад, грудной отдел раскройте в потолок. Округлитесь и руками потяните мягко голову вниз. 10 раз

2. За рукой разверните грудной отдел в сторону. 8 раз каждой рукой

3. Рукой потянитесь в сторону, почувствуйте боковое вытяжение. 8 раз на каждую сторону

4. На вдох - руками через сторону потянитесь назад и раскройте грудную клетку. На выдох - за руками потянитесь вперёд, а спиной назад. 10 раз

Полноценные комплексы для ровной осанки и здорового тела у меня на канале