Omega-3: Wirkung, Fakten & Risiken – wissenschaftlich geprüft | BGF-Expertentalk
Автор: BGF-Institut
Загружено: 2025-06-26
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Omega-3-Fettsäuren gelten als Multitalente: Sie unterstützen dein Herz, dein Gehirn und wirken entzündungshemmend. Aber: Viele nehmen zu wenig – oder zu viel – oder das Falsche.
In diesem Video bekommst du wissenschaftlich geprüfte Fakten:
✅ Was Omega-3 wirklich im Körper macht
✅ ALA, EPA und DHA. Was ist das und wie wirken diese Fettsäuren
✅ Woran du einen Omega-3-Mangel erkennst
✅ Wie ein Omega-3-Test funktioniert – selbst oder beim Arzt
✅ Fisch, Algenöl, Leinöl: Die besten Quellen für ALA, EPA und DHA
✅ Welche Öle problematisch sind & was Omega-6 damit zu tun hat
✅ Wann Fischöl-Kapseln sinnvoll sind – und wann nicht
✅ Was du über Dosierung und mögliche Risiken wissen musst
Alles ohne Hype, klar und verständlich – für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Kapitel:
00:00-00:47 Was ist Omega‑3 – und warum ist es wichtig?
00:47-02:02 So wirkt Omega‑3 im Körper
02:02-03:18 Omega‑6 & das richtige Verhältnis
03:18-04:29 Wie prüfst du deinen Omega‑3‑Wert?
04:29-05:19 Unser Teamtest: Praxisbeispiel
05:19-07:35 Wie deckst du deinen Bedarf?
07:27-07:51 Fazit: Lohnt sich Omega-3?
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