루푸스(Lupus, SLE) 생활수칙 [1]

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루푸스(Lupus, SLE)의 건강한 생활 관리를 위한 기본 수칙 [1]
루푸스의 생활관리에 대해 두차례에 걸쳐서 동영상을 올려드립니다.
이번시간에는 수칙 1부터 5까지, 다음시간에는 6부터 10까지 참고하셔서 루푸스 투병중이신 환우분들의 건강회복에 도움되시기를 바랍니다.
다음편인 루푸스 생활수칙 [2]는 여기에서 보세요.    • 루푸스(Lupus, SLE) 생활수칙 [2]  
1. 폭식 과식 절대 금지 – 소식 또는 소량의 식사를 나눠서
2. 햇볕 노출 주의 : 정오 무렵은 외출 시 매우 주의 요망. 자외선 차단제를 적절히 사용해야 함
3. 피로하지 않도록 유지해야 한다 : 피곤할 때 염증이 유발되고 빈혈이 심해질 수 있다 – 적절한 양으로 활동해야 함 – 너무 안움직이면 근육이 약해지고, 너무 활동하면 루푸스 활성도가 높아진다
4. 적정 체중 유지 및 운동 : 골다공증 및 근육 위축 및 근육 약화 예방
5. 스테로이드를 복용하는 경우가 대부분이기 때문에, 당분과 염분 및 지방 섭취를 제한
6. 열이 발생하거나 가슴의 심한 통증은 비상 상황 – 감기에 걸리지 않도록 주의하고, 고열 발생 시 정확한 판단에 의한 신속한 조치 필요
7. 뇌혈관 질환, 심혈관계 질환의 발생이 제일 무서운 상황임 : 금주 및 흡연은 필수적
8. 혈당 수치, 혈압, 고지혈증 및 요산 수치 등을 철저히 관리
9. 기압과 온도의 변화에 민감하므로 환절기에 잘 관리해야 한다 : 날씨가 좋은 곳에서 거주하는 것이 좋다. 추운 날씨, 건조한 날씨는 루푸스에 좋지 않다
10. 설파계 항생제 및 특정 약물 복용 이후 부작용 및 알러지 반응에 주의해야 함
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